En uygun boyut nedir?Koltuk değnekleriYaşlılar İçin mi?
Uygun uzunlukta bir koltuk değneği, yaşlıların daha rahat ve güvenli bir şekilde hareket etmelerini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kolların, omuzların ve diğer vücut bölgelerinin egzersiz yapmasına da olanak tanır. Size uygun bir koltuk değneği seçmek çok önemlidir, peki yaşlılar için en uygun koltuk değneği boyutu nedir? Birlikte inceleyelim.
Doğru uzunluğun belirlenmesikoltuk değnekleriDüz tabanlı ayakkabılar giyin ve düz bir zeminde durun. Dik durduktan sonra, her iki elinizi de doğal bir şekilde aşağı sarkıtın. Dik bir duruş alın. Bu boyut, koltuk değnekleriniz için ideal uzunluktur. Ayrıca şu formüle de başvurabilirsiniz: koltuk değneği uzunluğu, boyun 0,72 katına eşit olmalıdır. Bu uzunluk, vücut dengesini daha iyi korumanıza yardımcı olur.
Uygunsuz uzunluğun sonuçlarıkoltuk değnekleriKoltuk değnekleri çok uzun olduğunda, dirsek ekleminin bükülme derecesini artırır ve üst koldaki triseps kaslarına binen yükü artırır; ayrıca bileğin kaymasına ve kavrama gücünün azalmasına neden olur; omuzları yükseltir ve skolyoz oluşmasına yol açar. Koltuk değnekleri çok kısa olduğunda ise, dirsek eklemi tamamen düzleşmeli ve yürürken gövde öne doğru eğilmelidir; bu da sadece bel kaslarına binen yükü artırmakla kalmaz, aynı zamanda merdiven çıkıp inmeyi de zorlaştırır.
Bastonun uzunluğu uygun olmalıdır. Çok uzun veya çok kısa olması, destek noktasını doğallıktan uzaklaştırır. Çok uzun olursa, vücut yukarı doğru eğilir ve bu da yaşlı adamın ayağının rahatsız olmasına kolayca yol açar.
Bastonun en uygun yüksekliği, kişinin dik durduğu, ellerinin doğal olarak aşağı doğru sarktığı, dirseklerinin 20 derece büküldüğü ve ardından bilekteki yatay deri çizgilerinden yere kadar olan mesafenin ölçüldüğü pozisyonda belirlenir. Bu ölçü, bastonunuz için ideal uzunluktur.
Bastonun malzemesi ne olursa olsun, kaymaz olması gerekir. Kaymayı önlemek için yere temas eden kısımlara kaymaz pedler eklenmesi gereklidir. Bu çok önemlidir, çünkü yaşlılar ilerleyen dönemlerde uzun süre kullandıktan sonra bağımlı hale geleceklerdir. Kaygan ve güvenilir değilse, kazalar kolayca meydana gelebilir. Yaşlının fiziksel durumuna göre, iki köşeli, üçgen veya dört köşeli güçlü bir destek yapısına sahip olacak şekilde ayarlanabilir.
Piyasada birçok farklı tipte koltuk değneği bulunmaktadır, ancak farklı koltuk değneklerinin boyutları da oldukça farklıdır. Bu nedenle, boyut seçerken yaşlının gerçek durumuna göre seçim yapılmalıdır. Yaşlıya uygun bir koltuk değneği seçilmelidir.
Yayın tarihi: 02 Eylül 2022